こんばんは。riakioです。体重 55.6kg今日は早速PAOやってみました。5min×3setの予定が3minに変更しました。初めてやったら顎が痛くてギリギリ3minが限界でした。でも、口周りがすごくじんじんして効いてる感じがしました。膝を使ってやってたのですが、腰に…